Umgang mit Stress und Emotionen

Die Belastungen im Beruf und Privatleben steigen permanent. Die meisten Krankheiten und Ausfälle im Job entstehen durch Druck und Stress. Zu wissen, wie Sie selbst und Ihre Mitarbeiter:innen mit Belastungen und Herausforderungen sinnvoll umgehen können, erhöht die eigene Lebensqualität und Ihren Führungserfolg.

Ziel des Seminars:

Führungskräfte lernen, auf ihre Bedürfnisse zu achten und eine Balance zwischen Belastungen und Entspannung herzustellen. Sie erfahren, wie Sie Verantwortung für sich selbst und Ihr Team übernehmen, Energieräuber meiden und Energiespender im Alltag integrieren. Sie lernen, Stress-Anzeichen rechtzeitig zu erkennen und bestenfalls zu vermeiden - und wenn Sie sich dann doch Stress-Situationen wiederfinden, erfahren Sie in diesem Seminar einfache Techniken, die Ihnen weiterhelfen, wieder runterzukommen.

Inhalt des Seminars:

• kostenlose Online-Stress-Quick-Check-Analyse,
• Entstehung von Stress und Burnout und das Erkennen von Stressoren,
• negative Überzeugungen durch Gedanken-Kontrolle und Gedankenhygiene verändern,
• Resilienz entwickeln,
• Entspannungstechniken in den Joballtag integrieren,
• Life-Balance planen und leben,
• gesund führen, um Stress zu vermeiden,
• Umgang mit eigenen und fremden Emotionen.

Nutzen des Seminars:

• Unternehmen, in denen Führungskräfte besser mit Stress zurechtkommen, haben weniger Fluktuation und sind anziehender für neue hochqualifizierte Arbeitskräfte.
• Wird selbstgemachter Stress vermieden, sind Mitarbeiter:innen ausgeglichener, leistungsfähiger und seltener krank.
• Führungskräfte lernen ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.

Ihre Coaches:

Andrea und/oder Paul Würzner