Grundkurs Selbstfürsorge und Resilienz - Fortbildung

In einer zunehmend fordernden Arbeits- und Lebenswelt ist es entscheidend, die eigene Gesundheit aktiv zu stärken und mit Belastungen konstruktiv umzugehen. Der Grundkurs Selbstfürsorge und Resilienz bietet Ihnen fundierte Einblicke in zentrale Themen wie die 7 Grundpfeiler der Resilienz, Achtsamkeit, Burnout- und Boreout-Prävention, sowie gesunde Stressbewältigung. Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Stressfaktoren zu erkennen und gezielt Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihren Alltag leichter, bewusster und gesünder gestalten möchten – für mehr Balance, Kraft und Lebensqualität.

Inhalte des Seminars:

• Selbstfürsorge als gesundheitsfördernder Prozess
• Grundbedürfnisse nach Dringlichkeit ihrer Erfüllung unterscheiden
• Stressfaktoren am Arbeitsplatz erkennen
• Ursache und Auswirkung von Belastungen im sozialen Bereich
• Die 7 Grundpfeiler der Resilienz
• Burnout und Boreout beleuchten
• Achtsamkeit ist die Schwester der Resilienz
• Gleichgewichtiges Verhältnis zwischen Arbeitswelt und Privatleben (Work-Life-Balance)
• Einblicke in Theorie und Praxis

Nutzen:

• Was ich tun kann, um fit und gesund zu bleiben
• Sie erhalten Einblicke in einen gesunden Stress und einen krankmachenden
• Dadurch können Sie Ihre Belastbarkeit als Person besser einschätzen
• Maßnahmen zur Förderung von Resilienz erfahren
• Sie lernen mit Veränderungen und Krisen umzugehen
• Durch bewusste Achtsamkeit trainieren Sie Pausen, um eine Balance zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen

Pflegepersonen in Institutionen, im extramuralen Bereich und aus dem Anstellungsmodell betreuender Angehöriger