Gesunder Schlaf, Schlafstörungen und passive Behandlungsmethoden

Guter Schlaf ist ein wichtiger Schutz- und Erholungsfaktor des Menschen. Wir verbringen rund ein Drittel des Lebens schlafend.
Weltweit leiden jedoch viele Menschen an Schlafproblemen. Jeder Mensch, der eine Zeit lang nicht ein- oder durchschlafen kann, weiß wie unangenehm das ist. Man kann nicht gesund sein, wenn man schlecht schläft und man kann nicht gut schlafen, wenn man nicht versteht, was den Schlaf stört.

Der Schlaf & die Regeneration stellt eine der drei wichtigsten Gesundheitssäulen dar. Über 70 % der körperlichen und 100 % der psychisch-mentalen Regeneration finden im Schlaf statt. Das funktioniert aber nur dann, wenn auch die idealen Voraussetzungen für den gestressten Menschen des 21. Jahrhunderts geschaffen sind.

In der Bevölkerung kursieren leider nach wie vor viele Mythen und veraltete Ansichten über den Schlaf, die Sorgen und Ängste verursachen können.
Vielfach ist es so, dass Menschen gar nicht wissen, dass sie tagsüber weitaus fitter, konzentrierter, besser gelaunt oder auch leistungsfähiger sein könnten, wenn sie nicht an einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung oder auch an zu wenig Traumschlafphasen leiden würden. Auch Schnarchen und Atemaussetzer im Schlaf zählen zu diesen Schlafräubern.

Der Schlafplatz, das Bett und das Schlafzimmer spielen eine sehr wichtige Rolle, da immer mehr Betroffene über Schlafstörungen durch Rückenschmerzen, Nachtschweiß, Elektrosensibilität und vieles Anderes klagen. Wir liegen pro Nacht circa 7 bis 8 Stunden im Bett, das sind also pro Jahr mehr als 4 Monate, die wir im Bett verbringen. Das Bett ist der Daueraufenthaltsplatz und der biologisch wichtigste Ort im Haus und in der Wohnung. Es gibt keinen Platz, den wir mehr nutzen und keinen Ort, der einen größeren Einfluss und eine größere Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.

Schließlich ist das Wissen darüber, wie gesunder Schlaf funktioniert, auch die Voraussetzung für das Verständnis der Ursachen der eigenen Schlafstörung. Erfahren Sie mehr über unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten und im speziellen über passive Behandlungsansätze, um den Schlaf deutlich zu verbessern. Je mehr Wissen über diese Themen vorliegt, desto eher kann die Entstehung von Schlafstörungen reduziert werden.

In diesem Workshop lernen Sie die Bedingungen für gesunden und ungestörten Schlaf kennen. Sie bekommen Informationen zu den Ursachen der häufigsten Schlafstörungen sowie praktische Tipps und mögliche Lösungsansätze.

Ihr Nutzen:

Inhalte:

• Grundlagen zum Thema Schlaf
• Schlafphasen, Schlafzyklus, Schlaf-Basis-Wissen
• Schlafräuber
• Schlafstörungen (organisch und psychische bedingte Schlafstörungen)
• Passive Behandlungsmethoden
• Schlafmythen
• Schlafplatz, Bett und Schlafzimmer
• Orthopädie des Liegens
• Schlafedukation, Schlaftraining, Schlafcoaching
• Mobiles und stationäres Schlaflabor

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